Cahaya Layar dan Pola Tidur yang Lebih TeraturCahaya Layar dan Pola Tidur yang Lebih Teratur
Penggunaan gadget sebelum tidur telah menjadi kebiasaan banyak orang di era digital saat ini. Cahaya dari layar, terutama cahaya biru, dapat memengaruhi ritme alami tubuh sehingga membuat tidur menjadi lebih