Medicaltrustcor43p

Aktivitas Alternatif untuk Menenangkan Pikiran sebelum TidurAktivitas Alternatif untuk Menenangkan Pikiran sebelum Tidur

November 23, 2025| medicaltrustcor43p.it.com| 0 Comment| 12:36 pm

Salah satu cara mengurangi dampak gadget pada tidur adalah dengan mengganti aktivitas digital dengan kegiatan santai lainnya. Membaca buku, menulis jurnal, atau melakukan meditasi ringan dapat menjadi alternatif yang menenangkan.

Baca selengkapnya

Tips Praktis Mengelola Gadget di Malam HariTips Praktis Mengelola Gadget di Malam Hari

November 22, 2025| medicaltrustcor43p.it.com| 0 Comment| 10:32 am

Mengelola penggunaan gadget pada malam hari merupakan langkah penting untuk menjaga kualitas tidur. Salah satu strategi sederhana adalah menentukan waktu berhenti menggunakan gadget sebelum tidur. Misalnya, menetapkan batas satu jam

Baca selengkapnya

Cahaya Layar dan Pola Tidur yang Lebih TeraturCahaya Layar dan Pola Tidur yang Lebih Teratur

November 21, 2025| medicaltrustcor43p.it.com| 0 Comment| 11:23 am

Penggunaan gadget sebelum tidur telah menjadi kebiasaan banyak orang di era digital saat ini. Cahaya dari layar, terutama cahaya biru, dapat memengaruhi ritme alami tubuh sehingga membuat tidur menjadi lebih

Baca selengkapnya